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久坐多久要起來動？20–30分鐘起身與飯後散步血糖研究

久坐多久要起來動？研究顯示每20–30分鐘起身走2–3分鐘、飯後散步10–15分鐘，有助降低餐後血糖。上班族與長輩在辦公室、居家的做法一次看。