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健康知識

一天可以喝幾杯咖啡？AHA最新聲明：400mg咖啡因多數人安全

一天可以喝幾杯咖啡才安全？美國食品藥物管理局（FDA）建議多數健康成人每日咖啡因不超過400mg通常安全，約等於5杯240mL咖啡，但敏感族群與心臟病患應更少。本文帶你看懂咖啡因換算、咖啡與心臟血壓的關係，以及為何真正要小心的是能量飲料。