標籤: 睡眠規律

健康知識

別讓作息成為隱形殺手！睡覺時間不固定，死亡風險正悄悄飆高

你每天幾點睡覺都不一樣嗎？研究指出，睡眠時間不規律可能比睡眠不足更危險，與心血管疾病、代謝異常及死亡風險都有關聯。本文解釋背後的生理機制，以及你可以從今晚開始調整的方向。