標籤: 膝蓋退化

運動健身

膝蓋退化運動指南：適合的運動、要避開的動作與股四頭肌訓練

膝蓋退化還能運動嗎？怕痛不動反而更糟。整理健走、游泳、固定式腳踏車等低衝擊運動、要少做的蹲跪動作，以及在家做的股四頭肌訓練步驟。