標籤: 長者肌力訓練

營養健身

肌少症運動怎麼做？長輩居家坐站、彈力帶、踮腳3招

肌少症運動怎麼練？長輩腿沒力、怕跌倒，可從居家阻力運動開始：坐站、彈力帶、扶椅踮腳3招，搭配每週次數、組數與安全原則，國健署與WHO建議一次看。