飲食營養
2025 美國飲食指南大改版！別再只算熱量，掌握 6 大重點吃出抗發炎體質
一、 2025-2030 美國最新飲食指南：從「算熱量」轉向「重品質」 正在減脂、控制飲食的你，還在斤斤計較卡路里嗎？ …
分類: 營養健身
吃得對、動得好：飲食營養、食品安全、運動健身與體重代謝，用實證資料破解飲食與運動迷思。
飲食營養
吃蝦會讓膽固醇變高嗎？膽固醇飆高多半是烹調方式惹的禍
吃蝦會讓膽固醇飆高？真正的元凶其實是奶油與油炸。本文引用克里夫蘭診所觀點，說明蝦子低飽和脂肪、含蝦紅素的營養優勢，以及怎麼吃才對心血管友善。