出國旅遊健康
峇里島肚子怎麼辦？旅行者腹瀉預防、補水與返國就醫
峇里島肚子就是旅行者腹瀉，多數幾天內自行好轉。本文完整整理飲食飲水預防、腹瀉時如何補充水分，以及返國後出現發燒、血便、拉超過7天該就醫的警訊。
分類: 營養健身
吃得對、動得好：飲食營養、食品安全、運動健身與體重代謝，用實證資料破解飲食與運動迷思。
營養健身
肌少症運動怎麼做？長輩居家坐站、彈力帶、踮腳3招
肌少症運動怎麼練？長輩腿沒力、怕跌倒，可從居家阻力運動開始：坐站、彈力帶、扶椅踮腳3招，搭配每週次數、組數與安全原則，國健署與WHO建議一次看。
食品安全
冷凍肉解凍怎麼做才安全？冷藏、流水、微波比較與再冷凍原則
冷凍肉解凍放室溫最危險！食藥署建議冷藏解凍為首選，急用可密封泡冷水每30分鐘換水或微波後立即烹調；冷藏解凍且全程4°C以下的生肉可再冷凍，冷水與微波解凍者須先煮熟再冷凍。
體重代謝
逆轉脂肪肝關鍵在「代謝」，三招避免肝包油
台灣每三人就有一人有脂肪肝，且年齡層不斷下降。脂肪肝不只是「胖的問題」，背後是代謝出了狀況。本文解析脂肪肝成因、代謝機制，以及三個有醫學根據的逆轉方向。
體重代謝
果汁喝多會脂肪肝？正確飲食觀念一次搞清楚
天天喝果汁以為健康，結果竟可能傷肝？本文說明果糖如何在肝臟轉化為脂肪、為什麼「天然果汁」也要控量，以及預防脂肪肝的正確飲食原則，幫助你吃對、喝對，守護肝臟健康。
