要去日本，特別是沖繩，最好出發前至少 2 週先打流感疫苗。日本今年流感季來得早：沖繩縣 10 月 2 日已發布全縣流感警報，日本全國的流感病例也持續上升。疫苗接種後約需 2 週才會產生足夠的保護力，臨出發前才打，旅途中可能還來不及發揮作用。以下整理日本目前的疫情、出國前的準備，以及旅途中和回國後要注意的事。
日本現在流感有多嚴重？
- 沖繩：第 39 週（9/21–9/27）每個定點醫療機構平均通報 42.50 人，超過警報基準 30 人，沖繩縣 10 月 2 日發布全縣流感警報。第 40 週（9/28–10/4）縣平均為 37.07 人，仍在警報水準，其中八重山地區達 43.67 人。
- 日本全國：第 39 週全國定點平均 7.17 人，第 40 週上升到 11.35 人；東京、愛知、神奈川、千葉等熱門旅遊地區，第 39 週都高於全國平均。
「定點平均」是日本用來監測流感的指標：全國指定的醫療院所每週回報流感病人數，再算每家平均。數字越高，代表社區傳播越廣。
出國前：疫苗至少提早 2 週打
疾管署說明，流感疫苗接種後約 2 週產生足夠保護力，能降低感染與重症風險，但並非百分之百保護。預計 10、11 月赴日的人，現在就該安排。
誰可以打公費流感疫苗？
- 第一階段（10 月 1 日起）：65 歲以上長者、55–64 歲原住民、6 個月以上至國小入學前幼兒、孕婦、具潛在疾病者（高風險慢性病人、BMI≧30、罕病、重大傷病）、6 個月內嬰兒的父母、國小到高中職學生、醫事與防疫人員、安養及長照機構住民與工作人員、幼兒園及托育人員、禽畜與動物防疫人員等 11 類對象。
- 第二階段（11 月 2 日起）：50–64 歲沒有高風險慢性病的成人。
不符合公費資格的人，可以到醫療院所自費接種。打之前建議先向院所預約或電話確認有疫苗，也能用疾管署「疫苗及流感藥劑地圖」查詢或撥 1922。年滿 18 歲、有健保卡者，10 月 1 日起接種流感疫苗（公費、自費都算）可累積 450 健康幣，詳細領法可看健康幣懶人包；流感、新冠疫苗怎麼安排，也可以參考季節交替的疫苗防護整理。
旅途中：這 3 件事最有用
- 人多、通風差的地方戴口罩：機場、電車、熱門景點、百貨商場。
- 勤洗手，注意咳嗽禮儀：吃東西前、摸過扶手和門把後洗手；咳嗽打噴嚏用衣袖或紙巾遮住口鼻。飛機上的小桌板、廁所門把是細菌較多的地方，可以參考飛機上最髒的 2 個地方。
- 不舒服就休息：發燒時不要硬撐行程，多喝水、多休息，必要時就醫。
回國後：發燒咳嗽要就醫，並說出旅遊史
旅途中或回國後出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛，應儘早就醫，並主動告訴醫師去過哪裡、什麼時候回國。65 歲以上長者、慢性病人、孕婦和幼兒屬於流感重症高風險族群，症狀出現更要及早就醫。新冠和流感的症狀很像，怎麼分辨與何時快篩，可以看新冠症狀與就醫時機。
常見問題
去日本前多久要打流感疫苗？
流感疫苗接種後約 2 週才會產生足夠保護力，建議至少在出發前 2 週接種。疫苗能降低感染與重症風險，但不是百分之百保護，旅途中仍要做好防護。
沖繩現在流感很嚴重嗎？
沖繩縣 2026 年 10 月 2 日發布全縣流感警報，第 39 週每定點平均 42.50 人，第 40 週為 37.07 人，仍高於警報基準 30 人。出發前建議再查最新週報。
誰可以打公費流感疫苗？
第一階段 10 月 1 日起開放 65 歲以上長者、幼兒、孕婦、具潛在疾病者等 11 類對象；第二階段 11 月 2 日起開放 50 至 64 歲無高風險慢性病成人。其他人可自費接種。
從日本回來發燒該怎麼辦？
應儘早就醫，並主動告知醫師旅遊地點與回國日期。65 歲以上、慢性病人、孕婦與幼兒屬流感重症高風險族群，更要及早就醫。
延伸閱讀：出國旅遊健康準備懶人包：疫苗、常備藥、時差與返國症狀
資料來源
- 沖繩縣政府（2026-10-02）：全縣流感警報公告
- 沖繩縣感染症情報中心：第 40 週流感週報
- 日本厚生勞動省（2026-10-02）：流感發生狀況（第 39 週）；第 40 週全國定點 11.35
- 衛福部疾管署：公費流感疫苗接種計畫 Q&A；流感疫苗問答
- 國民健康署健康幣官網 FAQ
本文最後更新：2026 年 10 月 13 日。日本疫情數字每週更新，出發前請再查詢最新資訊；本文為一般衛教資訊，不能取代醫療專業判斷，身體不適請就醫。
